对于热爱运动的人来说，每天的锻炼计划几乎已经成为他们人生中的一部分，无法将其与生活中吃喝睡分割起来，即便是没有专门的锻炼设备供其使用情况下，依旧可以利用各种各样的现有地形来锻炼自己，甚至做深蹲和慢跑这样简单动作，都可以使自己得到充分的全身运动。

但是这一切都是建立在一个基础之上，我们在地面上，受到了地球对我们的引力。而当我们身处外太空，所乘坐飞船围着地球旋转的时候，空间站内的宇航员是处于微重力的状态。虽然宇航员的选拨标准层层筛选下，能够脱颖而出的一定都是身体足够强壮的人，但是要是经常不去锻炼的身体，身上的肌肉依旧是会逐步趋于退化状态的。

在常人看起来简直是梦幻的微重力环境，可让国际空间站内宇航员苦恼了很久，就比如在地球上非常简单的一些运动，你要是在太空中就无法正常进行。为了保持宇航员的身体能够维持正常的状态，科学家为此制作了在太空中健身设备，有了它们的加入，即使是在失重的环境下，宇航员们还是能够每天进行两个小时的锻炼。

在空间站内，配备有简易的小单车，让宇航员进行着腿部训练，它的设计也极其的巧妙，能够隔离单车的微小振动，毕竟要是不能完全隔离宇航员运动时带来振动，整个空间站都会为之振动起来。

还有一个太空版的跑步机，它的上面有一个绑带，用来固定宇航员不要漂浮，并且还有隔振系统和专门收集数据的电脑，专门用来帮助地面人员作出合理的规划，用来指导宇航员在太空中跑步。

在最后，还要介绍上面的大家伙“ARED”，它可训练人上身力量，包括上肢、后背、腹部以及胸部的力量，就连腿部肌肉依旧是可以做到，在这里还有一个穹顶舱，可以让宇航员一边锻炼一边去看脚下的地球，可以说这里就是空间站内最好的健身房。